En la actualidad, el mundo está cambiando y evolucionando a un ritmo muy acelerado. Cada día se vuelve más difícil estar presente en el aquí y ahora. Enfocarse en la productividad y en las múltiples tareas que requieren de atención simultánea, se ha convertido en un verdadero desafío.
Más y más personas consideran formarse en áreas de estudio que posibiliten dar solución a estas situaciones. Una de ellas es el mindfulness, que te enseña a gestionar de manera consciente tus emociones, asesorar a otros individuos y organizaciones a cómo aplicar la consciencia plena y utilizar herramientas para lograr el bienestar en ámbitos personales y profesionales.
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es una práctica que ayuda a desarrollar la capacidad de la mente a estar consciente de lo que está pasando tanto interna como externamente. La mente se entrena a enfocar la atención al momento presente y a cultivar hábitos emocionales saludables.
Según el especialista Jon Kabat-Zinn, el mindfulness es “la conciencia que surge de prestar atención, de manera intencionada, al momento presente y sin juzgar”. Colocar la atención en lo que está sucediendo en el momento te ayudará a concentrarte en lo que es realmente importante, entender las cosas cómo son, tener una mente más abierta a ideas distintas y buscar soluciones creativas para las diferentes situaciones que vives.
El mindfulness es un estado reflexivo, intuitivo y consciente que puedes lograr a través de la transformación positiva, la búsqueda del bienestar y al estar atento a ti mismo, al entorno y a los demás, siempre manteniéndote alerta y presente. ¿Pero cómo se puede aprender más sobre esta práctica?
¿Por qué estudiar mindfulness?
Hoy en día, el mindfulness es reconocido por su efectividad y amplio espectro de aplicaciones, así como por su validación científica internacional. Aprender sobre este campo de la conciencia plena aplicada y de las emociones puede traerte muchos beneficios tanto para efectos personales, como profesionales. Algunas de las posibilidades que te ofrece estudiar mindfulness son:
- Trabajar la consciencia plena como forma de alcanzar el bienestar.
- Analizar los beneficios de la meditación y la relajación para tu cuidado personal.
- Aplicar sus técnicas en personas con estrés, depresión o ansiedad para enseñarles a gestionar sus emociones.
- Ejercer un impacto positivo en el liderazgo y gestión de organizaciones.
- Favorecer los procesos de enseñanza y aprendizaje a partir de su implementación en instituciones educativas.
- Pensar la salud emocional desde una perspectiva integral.
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Al estudiar esta Maestría en Utel podrás aprender con expertos de amplia trayectoria en mindfulness que te aportarán los conocimientos que necesitas para destacar en el área y también participar de un retiro virtual al concluir tus estudios. A su vez, una vez que tengas tu título, podrás tramitar la validación de tus estudios en Estados Unidos a través de una equivalencia académica.
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